SPINNING

Die Musik und die Motivation Deiner Trainingspartner reisst Dich mit und erst nach einiger Zeit merkst Du, wie Du schwitzt und wie Dein Herz und Deine Lungen arbeiten. Du fühlst Dich gut !

Individuelles herzfrequenz abhängiges Ausdauertraining, das ganz sich nie, aber auch gar nie langweilig ist.

Wenn du eine schnelle Verbesserung der Ausdauer-leistungsfähigkeit und der maximalen Sauerstoffaufnahme wünscht ohne dabei deine Gelenke zu strapazieren sondern dabei noch eine bessere Nährstoffversorgung anstrebst, dann bist du richtig im Spinning

• PULSMESSER IST OBLIGATORISCH (MIETE 1.-)
• EINSCHREIBUNG FÜR DIE STUNDEN IST OBLIGATORISCH
• HANDTUCH UND GETRÄNK SIND ZWINGEND
• ABMELDUNGEN BIS 6 STUNDEN VOR BEGINN
• KINDERHÜTEDIENST MO-FR 09:15 - 10:45 UHR
• A=ANFÄNGER M=MITTEL F=FORTGESCHRITTEN

ZUMBATOMIC

Auch Teens tanzen gerne zu den coolen Rhythmen von Zumba Fitness.

ZUMBA

ZUMBA® ist eine komplettes Fitness Aerobic Programm für jedermann, ob jung oder alt, ob schlank so wie weniger schlank, tanzbegabte Leute, so wie Leute ohne Tanzerfahrung.

ANTARA

Was ist Antara® ? Antara® verbindet neue wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara® sind die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen. Die Übungsabläufe wiederholen sich und werden kontinuierlich gesteigert. Diese ritualisierten Abläufe ermöglichen mit jedem Training mehr Intensität und führen somit zu sichtbaren und spürbaren Resultaten.

BBP - BAUCH BEINE PO

Nach gründlichem Aufwärmen werden im Kraftteil die Problemzonen der Frau gestärkt: Bauch, Beine, Po. Dabei werden manchmal Hilfsmittel wie Gummibänder oder leichte Fausthanteln in verschiedenen Stärken angewendet. Das Dehnen am Ende erhält und fördert die Beweglichkeit.

GOLDEN AGE

Unsere Lebenserwartung steigt. 80 Jahre und älter zu werden, ist keine Ausnahme mehr. Körperlich, geistig fit und leistungsfähig zu bleiben, ist beim Älterwerden von zunehmender Bedeutung, gerade im fortgeschrittenen Alter ist es wichtig, sich Körperlich fit zu halten und sich regelmäßig zu bewegen. Wer rastet, der rostet. Ein altes Sprichwort, welches sich aber immer wieder bestätigt. Alle Menschen werden älter, Manche fühlen sich einfach Jünger dabei!

HOT IRON

HOT IRON™ ist das bekannteste Programm aus dem IRON SYSTEM™. Im Kursraum des Fitness-Clubs wird hier unter Anleitung ganz besonders qualifizierter Instruktoren in der Gruppe trainiert.

KICKPOWER

Purer Groupfitness- Spass Warnung: kann süchtig machen Deine eigenen Stärken mit den alten Künsten der Selbstverteidigung, Kicken und Boxen, unterstützt mit heisser Musik von heute.

POWERYOGA

Eine Mischung aus Krafttraining und Stretching, die verspannte Muskeln dehnt und entspannt, schwache Muskeln kräftigt.